Знакомиться с собой
Неспешно и бережно замечать свои чувства, желания и потребности.
Индивидуальная терапия
Неспешно и бережно знакомиться с собой
Место, где можно быть уязвимым без страха осуждения и честным с самим собой. Необязательно заранее знать ответы или иметь чётко сформулированный запрос.
Кому подходит
Взрослым людям, готовым к осознанным переменам
Вы уже пробовали справляться сами, но чувствуете, что нужен свежий взгляд и профессиональная поддержка.
Вы хотите менять свою жизнь не через насилие над собой, а через глубокое понимание своих истинных потребностей.
Вы хотите выйти из повторяющихся сценариев, выстроить здоровые границы и научиться опираться на себя, а не на одобрение окружающих.
Приглашение
Если вы готовы
Встречаться с реальностью
Без иллюзий, но с опорой и уважением к собственному темпу.
Менять свои выборы
Качественно менять жизненные выборы в свою пользу, сохраняя свои границы и автономию.
Формат
Онлайн по всему миру. Очно — в Москве по согласованию
Психотерапия не про быстрые решения — это про глубину и устойчивые изменения. Поэтому я выбираю формат длительной терапии.
Мои клиенты — это взрослые, неравнодушные к себе люди. Они приходят не за лёгкими ответами, а за живыми изменениями.
Начало работы
Первая консультация посвящена тому, чтобы мы познакомились и выбрали, пойдём ли вместе дальше. Я убеждена, что очень важно найти своего психотерапевта. На первой встрече мы вместе смотрим на вашу жизнь, чувства и терапевтический запрос. А затем решаем, как и в каком темпе нам двигаться дальше. Я предлагаю два формата работы — под ваш запрос и ритм.
Формат 1
Терапия изменений
Встречи раз в неделю. Подходит, когда есть запрос на глубинные перемены и вы готовы активно двигаться в своём темпе.
Формат 2
Поддерживающая терапия
Встречи раз в две недели. Для этапа, когда основные изменения уже произошли, вы стабилизировались, но хотите сохранять контакт с собой и периодически сверяться с внутренним компасом.
Вы выбираете тот формат, который вам ближе сейчас, — или переходите из одного в другой по мере необходимости.
Онлайн-встречи
Мы встречаемся онлайн — в Zoom, с включённой видеосвязью. Сессия длится ровно час, по московскому времени. Чтобы этот час был по-настоящему вашим, важно быть в тишине, наедине с собой и с устойчивым интернетом. Тогда ничто не помешает вам быть искренними и живыми.
Переносы и опоздания
О переносе я всегда прошу сообщать заранее, за 24 часа. А если вдруг опоздали на сессию — не страшно, но время консультации не продлевается: так мы сохраняем ясность и уважение к расписанию.
Все детали по оплате, ссылкам и связи мы договариваем лично — после того, как вы напишете. Я на связи.
Первый шаг
Можно начать с одной консультации
Напишите удобным способом. Организационные детали — время, формат встречи и условия работы — обсудим лично.