Тревожность, апатия, потеря ориентиров
Когда тревога мешает дышать, стало трудно чувствовать интерес к жизни, а привычные смыслы и опоры теряются.
Психолог · гештальт-подход
Встреча с собой.
Бережно и честно.
Меня зовут Елена Каравашкина. Я психолог, и мой основной метод — гештальт-терапия. Для меня терапия — не просто работа с симптомами, а встреча двух взрослых людей в пространстве уязвимости и доверия.
Онлайн по всему мируОчно в Москве по согласованиюС 2009 в профессии
Необязательно знать точный ответ
Можно прийти без чётко сформулированного запроса
Иногда есть только ощущение: «так, как сейчас, больше не хочется». Запрос может видоизменяться в процессе работы — это нормально.
С чем я помогаю
Ко мне приходят, когда
Чаще всего мы говорим о тревоге, отношениях, кризисах, границах и желании качественно менять свою жизнь в свою пользу.
Отношения с близкими
Когда отношения с партнёрами, детьми или родителями перестают радовать и приносят боль, а в разговоре всё сложнее услышать друг друга.
Профессиональные и личные кризисы
Когда перемены, выгорание, родительство, переезд или другой переломный период требуют заново понять, как вы хотите жить.
Созависимость и повторяющиеся сценарии
Когда хочется выйти из замкнутого круга и разобраться в запутанных отношениях, где сложно понять, где «я», а где «другой».
Проживание утраты
Когда важно не торопить себя «жить дальше», а встретиться с болью потери в бережном темпе и постепенно искать новую опору.
Границы и опора на себя
Когда есть желание стать к себе добрее, выстроить здоровые границы и опираться на себя, а не на одобрение окружающих.
Форматы работы
Для себя — и для отношений
Индивидуально
Неспешно и бережно знакомиться с собой
Вы уже пробовали справляться сами, но чувствуете, что нужен свежий взгляд и профессиональная поддержка.
Подробнее →Для пар
Когда отношения перестают радовать
Для супружеских и не состоящих в официальном браке пар, а также детско-родительских пар. Возможен формат ко-терапии.
Подробнее →
Как проходит работа
Бережно и в вашем темпе
Я работаю в формате длительной терапии: обычно мои клиенты приходят на встречи от нескольких месяцев до нескольких лет.
- 01
Первая консультация
Знакомимся, обсуждаем, что привело вас сейчас, и понимаем, подходит ли нам совместная работа.
- 02
Формирование запроса
Запрос не обязан быть готов заранее и может видоизменяться в процессе работы — это нормально.
- 03
Конфиденциальность и бережный темп
Мы сохраняем ваши границы, уважаем вашу автономию и не торопим изменения.
- 04
Дальнейший формат
Обсуждаем регулярность встреч и договариваемся о том, как будет устроена дальнейшая работа.
Статьи
Слова, с которых можно начать
Как обсуждать проблемы в отношениях
Разговор, в котором можно выразить свои чувства без обвинений и действительно услышать друг друга.
↗Мы устали друг от друга — или просто устали?
Как отличить завершение отношений от периода, в котором у пары просто не осталось сил на близость.
↗Есть ли смысл бороться за отношения
Вопросы, которые помогают отличить трудный период от отношений, в которых больше нет безопасности и взаимности.
↗Первый шаг
Можно начать с одной консультации
Напишите удобным способом. Организационные детали — время, формат встречи и условия работы — обсудим лично.